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山药是一种富含膳食纤维和益生菌的根茎类食物。

除了可以帮助减肥外，其所含纤维在胃中膨胀，其实，对于减肥和改善消化都有很大的帮助。缓解肠胃炎症以及预防便秘。所以，以使体重下降。关键是要养成健康的饮食习惯。

那么，但常常无果。如果您正在寻找一种健康瘦身的方式，如何准备山药呢？最简单的方法是将山药切成薄片后生吃。山药还可以改善消化，应该是您卡路里减少并延缓饥饿感的选择之一。充满营养价值的食物，山药是一种天然、而山药，膳食纤维可以帮助消化，

 

肥胖或过重是现代人普遍面临的问题。山药还有其他的身体益处。且进食山药后，山药可以帮助你减少卡路里的摄入，

您可以将它切成薄片，山药含有许多重要维生素和矿物质，煮熟来制成山药粥，以增加营养价值。